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妊娠、出産でダイエットに成功した芸能人をまとめてみた!



「妊娠出産で体型が崩れてしまった」

「増えた体重が戻らない!」

これって多くのママが抱える悩みではないでしょうか?

でも、芸能人って
とても産後とは思えないスリムな体を維持している人が多いと思いませんか?

一体どんなダイエットを実践しているのでしょうか?

そこで今回は
妊娠、出産でダイエットに成功した芸能人をまとめてみました。

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妊娠・出産でダイエットに成功した芸能人まとめ!

それでは早速
妊娠してから出産後にダイエットに成功して
見事きれいな体を取り戻した芸能人と
気になるダイエット方法を見ていきましょう♪

梅宮アンナ(うめみやあんな)

有酸素運動として、時間をかけてウォーキングしていたそうです。
そのほかには食事制限。

市井紗耶香(いちいさやか)


産後-14キロ。

  • 酵素ドリンクダイエット
  • 骨盤ダイエット
  • ブレス法とストレッチ

3つの組み合わせダイエット。

小倉優子(おぐらゆうこ)

妊娠中+13キロで産後-11.5キロ。
元々食いしん坊でしたが、
減量は母乳をあげるための食生活の変化と母乳育児だったため痩せたそうです。

倖田來未(こうだくみ)

妊娠中+16キロ産後元の体型に。
18時以降には食べないことと、主食を玄米にし食生活を改善。
痩せやすい身体にするような食材を中心に食べるようにしたそうです。

竹内結子(たけうちゆうこ)

産後ウエスト-8センチ。
ダイエット方法は、インスパイリングエクササイズ。
骨盤矯正し、その状態で
インナーマッスルを鍛え老廃物を排出するダイエット。

東原亜希(ひがしはらあき)

骨盤ストレッチで腰回りが痩せたため
産前よりも足腰がすっきりした様子。
骨盤ダイエット本「骨盤やせ美脚ダイエット」を著書出版。
4児のママと思えないスタイル。

藤本美貴(ふじもとみき)

妊娠中+14キロで産後-15キロ。
週に一回、一時間程度のグラヴィティヨガを3ヶ月して妊娠前の体型に戻しました。

ほしのあき

産後-12キロ。
食べながら簡単に出来るエクササイズを考案。
おっぱいのケアも兼ねておっぱい体操をしたことで減量出来たんだとか。
美胸と神くびれが出来るという「ほしのボディ」を著書出版。

益若つばさ(ますわかつばさ)

妊娠中+13キロ。
基本のダイエット、食生活の改善と運動をしたことで減量。
骨盤矯正。

梨花(りんか)

妊娠中+9キロで産後-7.5キロ。
基本のダイエット、食生活改善と運動をしたことで減量。

他にもいる!産後ダイエットに成功した芸能人

紹介した以外にも
妊娠、出産後も変わらない体型の芸能人たちを紹介します♪

  • 2児のママ篠原涼子。
  • 脱毛サロンを経営しているMARIA。
  • 3児のママ小雪。
  • 3児のママ広末涼子。
  • 出産前と変わらない美脚とウエストで男性を虜に膳場貴子。

まとめ

母乳育児はもちろんですが
特に特別ダイエット方法ではなく、
食生活の改善(母乳のためにもなる)や
適度にヨガやウォーキングなどの運動して
妊娠前の体型に戻している方が多いようですね。

産後は無理なダイエットをすると、
母乳に影響が出たり肌が荒れたりするので
気を付けなければなりません。

芸能人でもいろんな方が実践していますが、
毎日継続的に酵素を摂取するのも効果的です。

体の中からきれいになることができます。

妊娠中・授乳中の酵素ダイエットについては
こちらの記事でもおはなししているので合わせてご覧ください。
⇒コスミックエンザイムは妊娠中や授乳中に飲んでも問題はない?

そして、
元の体型に戻るためのダイエットも大切ですが
多くのママが産後に悩むことになるのが妊娠線です。

妊娠中から専用クリームなどでしっかりケアをしておくことで
妊娠線は防ぐこともできます。

産後にきれいなボディを取り戻すためにも
妊娠線ケアは怠らないでくださいね。

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