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水素水ダイエットの効果的な飲み方は?

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美容に、健康に、ダイエットに、今話題の水素水

テレビで特集してたり、なんだか人気があるのは知ってるけど
何がいいのか、いまいちよくわからない。
という人のために

  • 実際どんな効果があるの?
  • 効果的な飲み方って?
  • 水素水って効果が出るのに時間がかかるんじゃないの?

などなど
気になる水素水の情報を徹底解説していきますよ!

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水素水って?どんな水?

水素水とは水素が高濃度で溶けだした水のことです。
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老化の原因となる活性酵素を除去する働きがあり
体内で発生した悪玉の活性酸素を除去してくれる事で
体の酸化を防ぐことができます。

でも、同じ量の水素水でも製品によって
水素の濃度に違いがあるのをご存知ですか?。

水素水に含まれる水素は限りがあり、
最高に水素が溶けた水素水で約1.6ppmです。

約0.000016%の水素が水に溶けているということです。

水素濃度が低いものを飲んでも良い効果は得られません。
水素水を選ぶ時には、水素濃度が高いものを選ぶことが大切です。

そして、水素は空気に触れると、蒸発しやすい為、
水素水はしっかり密封しておく必要があります。

水素水ダイエット、効果的な飲み方は?

水素水を効果的に摂取するには
体内に活性酸素が発生するタイミングで水素水を体内に取り入れる事です。

~活性酸素が発生するタイミングとは?~

・運動やスポーツをしたとき
・紫外線を浴びたとき
・喫煙や飲酒をしたとき
・空気が悪いとき
・ストレスを感じているとき
・体が疲れているとき
・睡眠不足なとき

ちなみに水素水は飲み過ぎても害になることは無く、
呼気やゲップ、おならなどで体外に排出されるので
過剰摂取になる事はありません。

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水素水ダイエットのやり方

いつも飲んでいる飲み物を水素水に変えます。
量は1日1,5リットルから2リットル飲むと効果的です。

一日に必要な水分摂取量が2リットルといわれていますから
いつも摂っている水分を水素水に置き換えると思えばいいですね。

粉末タイプの水素水は、コーヒーや炭酸飲料などに溶かすと
効果が下がってしまうので、水に溶かして飲みましょう。
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水素水のダイエット以外の効果について

水素水がダイエットに効果的であることはお話ししましたが
水素水の効果ってそれだけじゃないんですよ!

ダイエット以外の水素水の効果について紹介しますね♪

・風邪をひきにくくなる。
・生理痛が楽になる。
・便秘が解消。
・お肌の新陳代謝が良くなるのでアンチエイジング効果がある。
・生活習慣病などの高血圧や糖尿病などの予防にもなる。

このような効果も期待できます。
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人間が生きていくのに絶対必要な水分。
その水分を水素水に変えることで
これまでの美容、健康を見直すことにもなります。

飲むだけ簡単な水素水ダイエットは
すぐに実践することが出来て、
副作用やリバウンドの心配もないですよね。

水素水でデトックスして体の内側からきれいになりましょう。

 

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