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バランスボールは座るだけでも効果がある?【ずぼら主婦のエクササイズ】

運動不足解消のために、何年も前に購入したバランスボール。
もうずっと放置していたけど、あらためてその効果に注目してみました!

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バランスボールは座るだけで効果あり!

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バランスボールでの運動が
続かなかったという経験がある人でも

もし、座るだけで効果があるとしたら
「続けられそう」という人もいるのではないでしょうか?

実際、バランスボールを
椅子の代わりにして座るだけでも
エクササイズの効果があります。

インナーマッスルが刺激されるので
ウエストが引き締まるのです。

こんな商品もあるので
デスクワークが多い人は椅子代わりに
バランスボールに座るようにしてみるのもおすすめですよ。

バランスボールのすごい効果とは?

バランスボールといえば、
椅子のように座って上下運動をする
というイメージが一般的ですね。

ところが、用途に応じて
いろいろな使い方ができるのが
バランスボールのすごいところでしょう。

<おなか痩せに効果的な運動>

 

<脚痩せに効果的な運動>

 

<腰痛に効果的な運動>

 

<肩こりに効果的な運動>

このように
バランスボールは、使い方次第で
さまざまな効果が期待できるのです。

まずはバランスボールに座ることから!

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バランスボールを買ったのはいいけど
部屋の隅にころがしてあるだけ…

そんな人は
まず、バランスボールに座るところから始めましょう。

 

ただ転がしておくなんてもったいないですよ~。

  • テレビを見る時間はバランスボールに座るようにする
  • バランスボールの上で読書をする

など、どんどん日常に取り入れてみましょう。

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