スポンサードリンク

アトピー改善にセラミドサプリは効果あり?アトピーに効く食べ物は?

2016y04m19d_122452305

老若男女問わず、アトピー性皮膚炎で悩む人は多いのではないでしょうか?

アトピーの痒みは個人差はあるものの、

  • 我慢できずにかきむしってしまう。
  • 痒くてよるも眠れない。

という事もあり、アトピーで荒れた皮膚に悩み自信までも失ってしまうなんてことも少なくないわけで、その症状は生活に支障がですほど深刻なものです。

アトピーには保湿が重要とも言われていますが、保湿成分セラミドはアトピーに効果があるのでしょうか?

アトピー改善のための食べ物サプリについてまとめました。

スポンサードリンク


アトピーにセラミドが効果あるって本当?

2016y04m10d_214852127

アトピーの人は肌のバリア機能が弱くなっているために外部からの刺激に敏感に反応してしまい、痒みを引き起こしてしまうんですね。

保湿をしっかりしてあげることで皮膚に水分の膜を作って保護する効果があるというわけです。

そこで注目したいのが保湿成分のセラミドなんです。
化粧品にもよく配合されていますよね?

セラミドは肌の角質層にある成分なんですが、アトピー肌の人はそのセラミドが不足してしまっていることが多いんです。

保湿成分のセラミドが不足しているので肌が乾燥して、その感想が原因で痒みをともなう、というわけです。

そういうわけで、アトピー肌にセラミドが有効だといわれているんです。

セラミドは肌にもともとある成分なので刺激が少なく、バリア機能が弱くなって肌が敏感になっているいるアトピーの人にも安心して使えるんです。

セラミドはサプリで摂取しても効果はない?

2016y04m10d_214930328

セラミド配合の化粧品は直接肌につけるのでその保湿効果も実感しやすいのですが、セラミドサプリなどは経口摂取しても意味がないという意見もあります。

ただ、セラミドサプリを摂取するとその成分は腸で分解されますが、角質層でセラミドの生成が促進されるので経口摂取は効果がないという事はないのでご安心を。

セラミド配合化粧品で肌に直接つけて、セラミドサプリで体の中からもセラミドを補給してあげるのが理想と言えます。

スポンサードリンク


アトピー改善に効果がある食べ物は?

アトピーを改善するためには普段の食生活にも気をつけたいですね。

「アトピーのためにこれを食べましょう。」
というよりは、バランスよく栄養を摂ることが重要です。
健康的な皮膚を作るのに必要なビタミン、ミネラルはもちろんタンパク質炭水化物、脂質なども大事な栄養素です。

和食は栄養バランスに優れているので和食中心の食生活にすることが望ましいと言えます。

2016y04m10d_215004575

特にお味噌汁は腸内環境を整える効果のある酵素や乳酸菌も多く含まれているのでアトピー肌の人にはおすすめなんですよ。

肉類など動物性タンパク質は控え、魚や緑黄色野菜を多く取りましょう。

白米ではなく玄米、雑穀にするのもおすすめです。

まとめ

  • アトピーでバリア機能が弱くなった肌には保湿をして水分の膜を作ってあげることでアトピー症状が改善することがあります。
  • セラミドは肌にもともとある保湿成分なので刺激も少なく、アトピーの敏感な肌にもおすすめです。
  • セラミドは肌に直接つけてもサプリで摂取しても効果は期待できます。
  • 普段の食事は和食中心でバランスよく栄養を摂ることが大切。

アトピー肌とセラミドの関係について紹介してきました。
いかがだったでしょうか?

参考になれば幸いです。

 

こちらの記事も合わせてご覧ください。
我慢できない痒み!改善しないアトピー症状にスイゼンジノリが効果的
アトピー肌は保湿をしない方がいいって本当?

スポンサードリンク


ブログランキングに参加しています♪
応援よろしくお願いします!
あなたの応援で今日もがんばれます^^


人気ブログランキング

 

コメントを残す