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顔のシミ取り自宅で出来る方法とは?

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シミは予防が重要だといいますが、
そうはいっても

「できちゃったシミはどうすればいいの?」
というあなたのために

今回は、自宅でできる顔のシミ取り方法を紹介したいと思います。

シミは早期ケアが重要です!
早速実践してくださいね♪

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顏のシミ取りはターンオーバーを正常に!

顔のシミはUVBという紫外線が皮膚の表面で
メラニンを生成することでできます。

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顏にできたばかりのシミならターンオーバーが正常であれば
徐々に薄くなっていきます。

顏のシミを消すにはまずはターンオーバーを正常に行えるようにしましょう。

顔のシミ取りに必要な3つのこと

顔のシミ取りにはターンオーバーを正常にすることが重要であることはおはなししましたが、

ターンオーバーのリズムを整えるために必要な3つのことについておはなししますね。

  • 良質な睡眠をとる
  • 食生活に気を付ける
  • 正しいスキンケア

順番に説明しますね。

・良質な睡眠をとる
肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。

ただ眠ればいいわけではなく
質の良い深い眠りを取ることで成長ホルモンは分泌されます。

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よく、22時から2時までの「お肌のゴールデンタイム」

しっかり睡眠をとることが大事といわれますが
ライフスタイルによっては難しい場合もありますよね。

22時から2時という時間にこだわらず
できるだけ毎日同じ時間に規則正しく睡眠時間を取りましょう。

・食生活に気を付ける
シミの無い健康的な美肌を作るには3大栄養素といわれる

タンパク質・ビタミン・亜鉛
これらをバランスよく食べることが重要です。

タンパク質は肌の土台となる栄養分。
亜鉛はタンパク質を肌の成分へと作り変えていきます。

ビタミンは肌を健康的に保つために必要です。

亜鉛がビタミンを使ってタンパク質を肌へと変えていく
といったイメージですね。

・肌を作る土台になるタンパク質
肉、魚、卵、乳製品、大豆製品など

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・健康な肌を保つのに必要なビタミンB群
緑黄色野菜、卵、乳製品、大豆など

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・健康的な肌を作るビタミンA
海藻や緑黄色野菜など

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・抗酸化作用があるビタミンC
赤ピーマン、レモン、アセロラ、キウイなど

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・血行促進に効果のあるビタミンE
アーモンドなどのナッツ類

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・タンパク質を皮膚へと変えるために必要な亜鉛
牡蠣、ホタテ、牛肉、玄米など

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ここで「この食材が美肌に効果あります」と紹介すると
そればかり食べるようになる人がいますが
バランスよく食事にとりいれることが大事ですよ。

・正しいスキンケア
ターンオーバーを促すのに古い角質を落とすピーリングジェルを

使ったケアが効果的ですがやり過ぎには注意です。
一週間以上は間をあけてやるようにしましょう。

ピーリングジェルの効果・使い方についてはこちらをチェック♪

正しい洗顔と保湿で潤いを保つことも忘れずに!
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「HANAオーガニック」 を一緒に使うとさらに美肌効果がアップします。 

オーガニックコスメは顔のシミ取りにも効果あり!

使い続けるうちに肌が鍛えられて
肌本来の力を引き出してくれるオーガニックコスメ

顔のシミ取り、美肌対策には普段使う洗顔料から
化粧水、乳液なども肌にいいものをえらびたいですよね。

もちろん
しみ対策に日焼け止めも忘れずに!

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はじめにおはなしした通り、顏のシミ取りは早期ケアが重要です。
シミができたらすぐケアをはじめるのはもちろんですが
毎日の紫外線予防とお手入れによって
シミを防ぐこともできますよ。

 

お肌のケアに関するこちらの記事もおすすめです。
25歳を過ぎたらケアが必要!~顔のしわ、ほうれい線消す方法4選
⇒ 人気のオーガニックコスメアンチエイジングや美白にも効果あり!
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