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酵素ダイエットのやり方。初心者は一食置き換えから始めよう!

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酵素ダイエットといえば、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むというファスティングダイエットが有名ですが、酵素ダイエット初心者さんは「続けられるか心配」という人もいるでしょう。
いままでいろんなダイエットを試して3日坊主で挫折してきた人であればなおさら、いくら効果があってもストイックなファスティングダイエットを成功させる自信が持てないということもあると思います。

そんなあなたにおすすめしたい酵素ダイエットのやり方は、1食だけを酵素ドリンクに置き換えるダイエットです。

一食置き換えの酵素ダイエットの効果

成人女性の1日の必要摂取カロリーは約1800kcalで1食あたりにすると約600kcal。

この1食を酵素ドリンクに置き換えるわけです。
酵素原液100%のコスミックエンザイムの場合だと1杯あたり約60kcalなので、一食置き換えるだけで540kcalも減らすことができます。

しかも炭酸で割るなど工夫すればお腹がふくれるので腹持ちもいいんですよ。

酵素ダイエット初心者さんはぜひためしてください♪

それが成功したらストイックなファスティングダイエットで短期集中痩せに挑戦しましょう!

ファスティングダイエット成功には回復食が重要!

「どうしても短期間で痩せたい!」
というあなたには

酵素ドリンク コスミックエンザイムを使った、9日間のプチ断食「ファスティング」がおすすめです!

1日目から7日目までのプチ断食のあと回復食で2日間かけて普通食に戻していきます。

プチ断食で体重が減るのはあたりまえで、酵素ダイエットで失敗する人は回復食をきちんと取らなかったために失敗してるのがほとんどです。

せっかくファスティングで日常の不摂生でたまった毒素をデトックスしたのに、回復食でいきなりコンビニ弁当ジャンクフードを食べてしまうようなことはしないでくださいね!

回復食におすすめなのは「手作りの和食」です。

 

  • 回復食の基本メニュー

朝 酵素30cc×2~3杯

昼 玄米160グラム 野菜のおかずとお味噌汁

夜 酵素30cc×4杯 野菜のおかず お味噌汁

 

ちなみに回復食はプチ断食と同じ時間をかけて行うのがいいといわれていますがコスミックエンザイムのファスティングダイエットは人間の精神構造から回復食は2日で十分と考えてスケジュールが組まれています。

2日以上の回復食の期間を取るのは精神的にも辛くなり挫折する原因にもなるからです。

コスミックエンザイムを購入すると短期集中で痩せるストイックな「ファスティングダイエット」からゆったり余裕をもってやせる「ゆるゆるファスティング」など自分のライフスタイルにあったダイエット方法が紹介された解説マンガがセットになっています。
酵素ダイエットがはじめてという人も安心してはじめられますよ♪

 ⇒酵素ドリンク「コスミックエンザイム」の詳細はこちらでチェック♪ 

 

 

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