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妊婦の頭痛の原因は?サプリで治る?

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妊娠初期のつわりが辛いという人も多いものですが

安定期にはいって、
赤ちゃんも順調に育ってきたとおもって安心したころ

「頭痛がひどくなった」

という妊婦さんが多いんです。

ただの頭痛なのか?風邪なのか?
赤ちゃんに影響はないのか…
サプリで治るなんてはなしも聞くけど…

妊娠中の頭痛は不安は倍増しますよね。

妊婦の頭痛には
どんな原因があるのでしょうか?

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妊婦の頭痛の原因は?

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妊娠することによって起きる頭痛には
2種類があります。

それは、
血管が広がり目の周りが痛んだり、
体を動かしたりするときに痛む
「偏頭痛」

もう一つが、血液量が少なくなり
酸素不足で引き起こる
「緊張性頭痛」です。

自分がどちらのタイプなのか、見極めておく必要があります。

「偏頭痛」の場合、脳の血管が広がっているときに起きます。

この場合は
体をゆっくり休ませるのが一番です。

赤ちゃんのことも考え、音楽を流し、
胎教をしながら、横になるのもいいかもしれません。

リラックスするのが、偏頭痛を和らげるポイントです。

コーヒーなどに含まれるカフェインも
血管広げる作用があります。

1日コップ1~2杯程度は、
カフェインを摂っても影響ないと言われているので
過剰に心配する必要はありませんが
カフェインの取り過ぎには注意してくださいね。

「緊張性頭痛」の場合は、
血行不良が原因で起きます。

妊娠すると、
運動不足になりがちなので
血行も悪くなり、足のむくみも酷くなります。

肩や首もとに、温かい蒸しタオルをあてて
痛みを和らげてあげるのも良いですよ♪

また、多少の運動も必要です。

お腹の赤ちゃんと一緒に、
天気の良い日はお散歩するのもいいですね。

ツボ押しや、マタニティマッサージもオススメです。
痛みがとれるのと一緒に、心も癒されますよ。

鉄分不足が原因なので
鉄分の配合された葉酸サプリなども
効果的です。

体調が悪くて軽い運動もできない…

そんな時はサプリで鉄分を補ってあげましょう。

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