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粉末スムージーは便秘に効果あり?便秘解消に効果的な飲み方は?

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「もう何日もお通じがない」

そんな辛い便秘でお悩みではありませんか?

「できれば便秘薬には頼りたくない」

そんなあなたには粉末スムージーがおすすめです。

ここでは

  • なぜ粉末スムージーが便秘に効くのか
  • 便秘を解消するための効果的な飲み方
  • それでも便秘が治らない場合の対処法

についておはなししていきたいと思います。




 

どうして粉末スムージーが便秘に効くの?

粉末スムージーにもたくさんの種類があるので
ここではミネラル酵素グリーンスムージーを例におはなししていきますね。

人間の消化に必要なのが酵素で
代謝の手助けもしてくれますが
酵素をしっかり摂取していると善玉菌が増えてきます。

善玉菌といえば
腸内環境を整えてくれる細菌としてご存知ではないでしょうか。

ミネラル酵素グリーンスムージーは
200種類の食物酵素が含まれているので

体内の消化や代謝を活発にして、
腸内環境も整えてくれる効果が期待できるというわけです。

便秘を解消するための効果的な粉末スムージーの飲み方

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それでは便秘を解消するために効果的な
粉末スムージーの飲み方をチェックしていきましょう。

まず、飲むタイミングとしては朝一番で飲むのが効果的です。

朝一番に飲むことで腸の動きを活発にする効果があります。

粉末スムージーであれば水や牛乳で混ぜるだけなので寝起きでも、忙しい朝でも気軽に飲むことができますね。

ダイエット目的であれば牛乳ではなく水で割った方がいいのですが
便秘解消が目的であれば牛乳で割って飲むのもいいでしょう。

⇒便秘解消に効果のあるミネラル酵素スムージーをチェックしてみる。

粉末スムージーでも便秘が解消されない場合の対処法は?

便秘解消に効果的な粉末スムージーですが

「全然便秘が治らない!」

という人も中にはいるようです。

一体何が原因でどのように対処するべきなんでしょうか?

一口に便秘といってもその原因はさまざまで、

  • 腸の働きが悪くなっていたり筋肉が弱ってしまうことで便がたまってしまうタイプ。
  • 睡眠不足やストレスなどで自律神経が乱れていることが原因で便秘になるタイプ。

この2種類の原因が考えられます。

粉末スムージーの効果が期待できるのは
前者の「腸の働きが悪くなっているタイプ」の便秘です。

「粉末スムージーを飲んでも便秘が治らない」

という場合は生活習慣を見直したり、
状巣にストレス解消してリフレッシュすることが重要になってきます。

自分の便秘タイプもふまえて
便秘解消できるように頑張りましょう。



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