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二の腕が太いのは遺伝?二の腕痩せする方法とは?

 

ノースリーブを着たいと思っても、二の腕が太くて着ることが出来ないと諦めていませんか。

親も姉妹も二の腕がみんな太いから、遺伝だと諦めていませんか。

今回は、二の腕が太くなる原因を紹介すると共に、遺伝でもあきらめずに二の腕を細くする方法を紹介します。

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これって遺伝?二の腕が太くなる原因とは?

二の腕が太いのは遺伝が関係しているのでしょうか。

私達の身体は遺伝子が元になり作られているので、顔や背格好が似ていたり、体質も似ていたりします。

太りやすい体質の家系であれば、太りやすいといことが考えられます。

しかし、体質は、食生活や生活スタイルによって変化させることができます。

二の腕が太くなってしまう原因を考えてみましょう。

二の腕は、知らない間に太くなり、厄介なことに、とても痩せにくい場所でもあります。

二の腕が太くなる原因として、「運動不足」が考えられます。

重いものを持ったり運んだり、高いところの物をとったりすると、毎日、二の腕の筋肉を運動させていることに繋がりますが、日常生活では二の腕の筋肉はあまり使われていないのが現状です。

また、筋肉が使われていないため、リンパ液の流れも悪くなり、老廃物と脂肪がくっついてしまい、タプタプとした二の腕になってしまうのです。

遺伝でもあきらめない!太い二の腕を細くする方法

太りやすい遺伝子を持っていたとしても、生活スタイルを見直し、日々の生活を注意すれば、スタイルの良い体型を維持することができ、タプタプした二の腕とも、さよならができる可能性が期待できます。

まずは、バランスのとれた食事と、適度な運動を心がけましょう。

食事では、血行を促進する、ショウガや唐辛子を取り入れたメニューや、筋肉のもとになる大豆や赤身の肉など、良質なタンパク質を摂取するようにします。

運動面では、リンパの流れを滞らせないためのマッサージや、二の腕を痩せさすためのトレーニングが効果的です。

二の腕リンパマッサージ方法の動画を紹介します。

二の腕を痩せさすための簡単トレーニングを紹介します。

最後に

いかがでしたか、二の腕が太くなる原因を紹介すると共に、遺伝でもあきらめずに二の腕を細くする方法を紹介してきました。

二の腕が太いのは遺伝だとあきらめずに、バランスのとれた食事や運動で、堂々とノースリーブが着られるような二の腕を目指してくださいね。

 

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