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基礎体温が安定しないと妊娠できないの?

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結婚をして、そろそろ赤ちゃんが欲しいなと思い
妊娠を意識しだしたら

まずは基礎体温をつけるようになりますよね。

そこではじめて、
基礎体温に高温期や低温気があるという事を
知ったという人も少なくないでしょう。

さらに、
高温期と低温気がはっきりせず

「基礎体温が安定しない」

などの悩みを持つ人もいるのではないでしょうか?

基礎体温が安定しない場合、
妊娠することはできないのでしょうか?

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そもそも基礎体温って?

基礎体温と言うのは
生きるために必要最低限のエネルギーを使っている時の体温の事を言います。

歩いたり読書をしたりなどの活動をしていない、
寝ている時に計るのが良いらしいですが
寝ながら体温を計るのは無理なので、

基礎体温を計るときは
朝目が覚めて起き上がる前に
寝転んだまま体温をります。

これを毎日同じ時間帯に計り、
約3か月ほど記録してグラフにすると
自分の生理周期、排卵日などを
予想することができるようになります。

基礎体温のグラフは
生理が始まってから排卵日前後まで続く「低温期」と、
そこから体温が上がる「高温期」に分けられます。

この低温期から高温期に変化する時に排卵されるのです。

基礎体温が安定しない原因って?

基礎体温は通常
一目見てわかるような二相のグラフになりますが、
中には表がガタガタで安定しない人もいます。

すると排卵日を予測するのが難しくなり、
いつが妊娠しやすい時期なのか分かりにくくなります。

基礎体温が不安定になってしまう原因は
ストレスで自律神経が乱れてしまったり、
中には病気が隠れている場合もあります。

生活習慣の乱れから
基礎体温が安定しないことも考えられます。

その場合
まず体を温める食べ物を摂るようにしたり、
半身浴などで冷え性を改善するのも効果的です。

後は運動をして基礎代謝をあげます。

安眠することも大事なので
寝る前には温かい飲み物を飲むなど
リラックスして安眠できるように心がけましょう。

生活習慣が原因の場合は
こののように気を付けることで
基礎体温を安定させることができます。

基礎体温が安定しないと妊娠できない?

基礎体温が安定しない状態は
排卵日の特定が難しいので
妊活の計画を立てるのが難しくはなりますが、

 

妊娠できないわけではありません。

まずは病院を受診して原因を特定して
ケアしていくようにしましょう。

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