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妊娠初期だけじゃない?葉酸サプリはいつまで必要?

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妊娠したら葉酸を摂ったほうがいい
とは聞くけど、
「いつまで摂らないといけないの?」
と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。

葉酸がどうして必要か、
まずはその理由から見ていきましょう!

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葉酸が妊娠中に必要なのはなぜ?

そもそもなぜ
葉酸サプリが必要なのでしょうか?

葉酸は、
胎児の神経や脳の発達に必要な栄養素です。

実は、この葉酸が妊娠中に不足すると
赤ちゃんの奇形先天障害に影響があるといわれています。

特に二分脊椎などの神経管閉鎖障害
葉酸を摂取することで
発症リスクを軽減できるという研究結果があるのです。

このため、
厚生労働省で葉酸を摂取することが奨励されています。

妊娠初期ではなくても葉酸サプリは必要?いつまでとるべき?

さて、その葉酸ですが
必要な時期というのがあります。

というのも
赤ちゃんの障害の多くは
妊娠12週くらい、
細胞分裂の段階で発生することが多いのです。

赤ちゃんの大切な器官が
妊娠初期にできているというのは
聞いたことがあるでしょう。

障害のリスクを低減させるためには、
妊娠3ヶ月くらいまでの間、
葉酸を摂取することを心がける必要があります。

妊娠中しか葉酸は摂らなくていいの?

妊娠初期に摂取が奨励されていると述べましたが、
実は妊娠前からの摂取がのぞましいのです。

特に、冒頭でお伝えした
神経管閉鎖障害は、
神経管の形成が正常に行われない障害ですが
受精のおよそ1ヶ月後には
胎児の神経管は完成してしまうのです!

妊娠が発覚してからでは
すでに遅い可能性もあるので、
妊活中の葉酸摂取を意識しましょう。

また、葉酸は不足すると
貧血になることがあります。

体内に蓄積しておくことができない栄養素なので、
妊娠中でなくても、
女性は積極的に摂るようにしましょう。

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