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鼻炎対策に効果のある食べ物6選!

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常に鼻がムズムズしていて
鼻のかみ過ぎで鼻の粘膜はただれ、
外出時はマスクが欠かせない。

そんなあなたに朗報です!
どうやら食べ物に気を付けることで
鼻炎対策になるらしいのです!

そこで今回は鼻炎と食べ物の関係について
まとめてみようかと思います。
それでは早速見ていきましょう~♪

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鼻炎対策に効果のある食べ物6選

「バランスのいい食事が大切!」

それは基本中の基本ですが、
鼻炎で悩んでいる身としてはやっぱり
少しでも症状を改善してくれる食べ物を
摂取していきたいですよね。

そこで調べてみました!
鼻炎の対策に効果的な食べ物です♪

しょうが

鼻炎の原因となる物質の生成を抑える働きがあります。

しそ

しそに含まれる
ルテオリンやロスマリン酸が鼻炎の症状を和らげてくれます。

ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる乳酸菌も
鼻炎の症状を抑える働きがあります。

腸内環境を整えるだけじゃないんですね~。

青魚

イワシやアジ、サバなどの
青魚に含まれるDHA、EPAが鼻炎に効果があります。

トマト

トマトには抗酸化作用があるので
アレルギー性鼻炎の症状を抑える効果があります。

特に皮の部分に多く含まれるので
皮もしっかり食べましょう。

納豆

納豆に含まれるルチンがタンパク質の消化を促進して
鼻の粘膜を強くしてくれます。

そもそも鼻炎の原因って?アレルギー?ストレス?

ひとくちに鼻炎といっても
人によって原因はいろいろあるんです。

疲れやストレスが原因で
免疫が弱くなり
鼻炎の症状が現われている場合もあれば、

ダニ、ハウスダストや動物などのアレルギー、

アレルギーでいえば、さらに
花粉やホコリが原因だというケースもあります。

体質的に、気温の変化で
鼻炎の症状が出てくるという人もいるようです。

ちょっと変わったところで
虫歯が原因なんてこともあるんですよ。

虫歯菌が歯の根元に入り込み、
さらには鼻にまで到達してしまい
鼻炎の症状が現われるのです。

自己判断で原因を突き止めるのは、
なかなか難しいので病院で診察してもらうといいでしょう。

ほかにも鼻炎対策に効果のあることは?

それでは食べ物のほかにも
鼻炎対策に効果があるといわれていることをチェックしてみましょう。

鼻炎のツボマッサージ!

鼻炎のツボなんてあるんですね~。

you tubeで動画見つけちゃいました♪

鼻の付け根や小鼻のわきを
5回押してから、
鼻の付け根→小鼻まで10回さするだけ。

簡単ですねー。

実際やってみると、
確かに鼻通りがよくなった気がしました。

やり方は動画を参考にしてくださいね。わかりやすいですよ^^

病院で手術をする

「鼻炎の手術~!?」

と聞いて、ちょっとビビッてしまいましたが
病院で薬をもらっても
症状が改善しないような場合は
手術という選択肢もあるようです。

とは言っても、
日帰りでできる手術もあるので
あまりに鼻炎の症状が辛くて
日常生活に支障をきたす場合は
手術も検討して見てもいいかもしれません。

下甲介粘膜を焼灼するレーザー治療や
粘膜の上から後鼻神経を冷却する
鼻神経凍結術などがあります。

アロマも効果があるらしい

病院へ通ってもよくならないのに
アロマの効果で鼻炎の症状が治まったというケースもあります。

ハーブや柑橘系の香りが
鼻通りをよくしてくれるのです。

例えば
アロマスプレーレスピレーションは
ハーブの効果で鼻炎の症状軽減が期待できます。

⇒レスピレーションの詳細を見てみる

いかがでしたか?

鼻炎対策について紹介しましたが

一番は病院でしっかり検査をして
原因を突き止めて治療、対策していくといいでしょう。

そのうえで自他悪でのケアとして

  • 食べ物に気をつける
  • 鼻炎に聞くツボを押す
  • アロマを使ってみる

といった鼻炎対策も
実践してみましょう。

辛い鼻炎の症状にお悩みでしたら
ぜひ試してみてくださいね。

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