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1週間の酵素ダイエット!リバウンドしないやり方とは?

美容・健康に効果があってしかも短期間でダイエット効果も
期待できると話題の酵素ドリンク。

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酵素ドリンクを飲むだけなら大変な運動も必要ないし
忙しくて自分のことに手をかけていられない
子育て中のママにぴったりな美容法でありダイエット法です。

ただ、飲むだけでお手軽にできるといっても効果を
十分に発揮するには注意する点がいくつかあります。

「酵素ダイエットでリバウンドした」なんて口コミもたまに見かけますが
重要なポイントを押さえていないとせっかくの酵素が活かされません!

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リバウンドしないファスティングのやり方も紹介していますので
ファステイングダイエットをするなら参考にしてみてください。
今回は私もおすすめしている「コスミックエンザイム」を例に
酵素ダイエットのやり方について徹底解説します。

酵素のはたらきについて

酵素ダイエットが注目されてるのはわかるけど
そもそも酵素ってなんなの?
というあなたのために、まずは酵素のはたらきについて
おはなししようと思います。

体内で消化や代謝をおこなうために必要なのが酵素で
ビタミン・ミネラルなどの栄養素も酵素がなければ
体の中で十分な働きができません。

 生命活動を行うのに必要なのが酵素です。

ダイエットをしてもなかなか痩せない。
サプリメントを飲んでも効果を感じられない。

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という場合は酵素不足が考えられます。

体内の老廃物を排出するデトックス効果もあり
便秘解消も期待できます。

酵素は体の代謝をよくするので
痩せやすいからだを作ることができるんですね。
それが酵素がダイエットにいいといわれる理由です。

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酵素がなければ生きてはいけない

酵素が生命活動に必要だということはおはなししましたが
酵素が足りないとどうなるでしょうか?

  •  体の代謝が悪くなる。
  • 老廃物が体にたまってしまう。
  • 免疫力が下がる

要するに、代謝が悪いので痩せにくくなり
老廃物が体に溜まるので疲れやすくなったり肌の調子も悪くなり
免疫力が下がるので体調を崩しやすくなるんです。

健康に気を使ってるのによく風邪をひく。
ちゃんと手入れをしてるのに肌が荒れている。
ダイエットをしているのに痩せない。

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そんなときは酵素が足りてないのかもしれません。

・・・心当たりはありませんか?

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酵素ドリンクによる効果3つの効果

酵素ドリンクは体に必要な酵素を取り入れるのに効果的です。
酵素ドリンクで得られる3つの効果についてまとめました。

  1. ファスティングで短期間に痩せることができる「ダイエット効果」
  2. 体の代謝機能を改善することによる「体質改善」
  3. 新陳代謝が活発になることによる「美肌効果」

ひとつずつおはなししていきますね。

1.ファスティングで短期間に痩せることができる「ダイエット効果」
酵素ダイエットをする一番の魅力はファスティングによるダイエットです。
ファスティングとは本来断食という意味ですが
ここでは酵素ドリンクを飲みながら食事制限をする。
という「プチ断食」のことをいいます。

数日間のファステイングにより運動することなく
健康的に痩せることができます。

2.体の代謝機能を改善することによる「体質改善」
老廃物を排出するデトックス効果があるので便秘が改善されたり、疲れにくい体になります。酵素の働きで体の代謝機能がアップするので
免疫力も高まり病気になりにくい健康的な体を作ることができます。

3.新陳代謝が活発になることによる「美肌効果」
新陳代謝がよくなることで肌のターンオーバーも促進されます。
肌のターンオーバーが正常に行われないとシミ・しわ・たるみの原因にもなります。
逆に言えばターンオーバーを促進することが
シミ・しわ・たるみの改善にもつながるんですね。

酵素ドリンク「コスミックエンザイム」とは?

酵素ダイエットが話題になりさまざまな酵素ドリンクが販売されているなかで
私がおすすめしているのはコスミックエンザイムという商品です。

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コスミックエンザイムをおすすめする理由として

  • 酵素原液がほぼ100%!
  • 楽天の年間ランキング1位
  • 旬の果物、しかも国産にこだわっている。

という3つのポイントがあります。
順番に説明しますね。
・酵素原液がほぼ100%!

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酵素ドリンクの中には糖類を水で薄めて酵素原液は
少量しか入っていないようなものも酵素ドリンクとして売られています。

これでは酵素とは名ばかりで十分な効果は期待できませんよね。
「コスミックエンザイム」は一滴の水も加えられていない酵素原液そのものです。

・楽天の年間ランキング1位

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ランキング1位を獲得するということはそれだけ
多くの人に選ばれているということですね。

雑誌やテレビでも紹介されています。(SMAP×SMAPでも紹介されてました)
・旬の果物、しかも国産にこだわっている。

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「コスミックエンザイム」の販売ページでは
”季節の果物には栄養学では計れない生命力がある”といっています。

そして国産にこだわるもう一つの理由として
ポストハーベストの問題もあげられています。
※ポストハーベストとは収穫後の作物に使用する農薬のことです。
(日本では禁止されています)

 

コスミックエンザイムがファスティングに向いている理由

コスミックエンザイムがファスティングに向いている理由として
一般的な酵素ドリンクより高カロリーにできているということがあげられます。

「ダイエットに高カロリーって駄目じゃないの?」って思いませんでしたか?

ファスティングで挫折するひとの多くは
「ファスティング中にお腹がすいたから」
という理由で挫折してるんです。

コスミックエンザイムは高カロリーですがそれは
ファスティング中の腹持ちをよくするためで
ファスティング中の「お腹がすいて挫折」を避けるためなんです。

そしてもう一つ、今回紹介したファスティングをするにあたって
ひつような炭酸水や玄米がサービスでついてきます。

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※コスミックエンザイムを3本以上注文した場合のみですが、
9日間のファスティングを行うにはコスミックエンザイム3本を使うので
まとめて注文したほうがお得ですね。

さらに、コスミックエンザイムを注文すると
ファスティングダイエットの解説マンガをはじめ
酵素ダイエットに関する資料が一緒に届きます。

  •  ファスティングダイエットの解説マンガ(112ページ)
  • 酵素ダイエットの解説ダイジェスト版(16ページ)
  • 購入者の体験談(16ページ)
  • 記録ノート「体の家計簿」(32ページ)

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これらがあなたのファスティングダイエットをサポートしてくれます。

 

リバウンドしないファスティングのやり方

では、いよいよファスティングのやり方を紹介しますね。
闇雲に食事を抜いて酵素ドリンクを飲んでも意味はありません。

ここではコスミックエンザイムを例に説明していきます。

9日間、ファスティングダイエットプログラム

朝 酵素30㏄×3杯
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昼 玄米160g (ごま塩やお茶漬けで)
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夜 酵素30㏄×5杯 (大根サラダを加えても〇)
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これが基本のメニューです。

5日目~7日目は体調がよければ朝晩の酵素を1杯減らしてもいいです。

1日目~2日目はスタート期でファスティングをはじめるにあたって
精神的にも一番エネルギーを必要とします。
眠気・だるさ・頭痛などの症状があらわれることがありますが

これは好転反応といって体の老廃物が排出されはじめることでおこると
言われています。
大抵数日でおさまります。

3日目~7日目は変革期です。
無理に運動をしないでゴロゴロ寝ているくらいがいいです。

5日目~7日目に朝晩の酵素を減らしてもいいことになってますが
眠気やだるさが続くようなら無理に減らしません。

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8日目~9日目は復食期です。
ファスティングで痩せなかった、またはリバウンドしたという人の多くは
復食期を軽くかんがえてしまっていたことが考えられます。
この復食期は酵素断食期間と同じくらい重要です。

・復食メニュー

朝 酵素30cc×2~3杯
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昼 玄米160g 野菜のおかず お味噌汁
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夜 酵素30cc×4杯 野菜のおかず お味噌汁
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断食から解放されたといって暴飲暴食をしては意味がないどころか
体調を崩してしまうこともあります。

リバウンドしてしまう人の多くは復食をしっかりしないことで
せっかくファステイングで痩せやすい体へと整えたものを
台無しにしてしまっているんですね。

復食は断食中と同じくらい重要です。
復食まで含めてファステイングなのだと意識しておきましょう。

最後に

酵素ドリンクは短期間ダイエットとしての効果がメジャーではありますが
無理にファスティングに取り組まなくても一日1杯飲むようにすることで
美容、健康に十分な効果があります。

ファスティングをする場合は正しいやり方でリバウンドをしないようにしましょう。

復食は断食中と同じ位大事で、復食をしっかりするのが
リバウンドをしないコツですよ^^

参考になれば幸いです。

こちらのブログでコスミックエンザイムについて詳しく紹介しています。
酵素ダイエットで失敗しない!酵素ドリンク コスミックエンザイムを徹底解説
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