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育児ストレスでなぜ太るの?原因と対策

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可愛い我が子のお世話をしていて
その成長を一番近くで見られる・・・

本当ならとても幸せなことのはずなのに
子供の言動や思うようにいかない育児に
イライラしてしまうことってありますよね?

そして育児のストレスで太ってしまった
悩むママも少なくないんです。

どうして育児のストレスで太ってしまうんでしょうか?
育児ストレスの原因や対処法についておはなししたいと思います。

育児ストレスで太ったと悩むママさんは要チェックですよ!

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育児がストレスになる3つの理由

 

  • 思うように進まない家事
  • パパの理解、協力が得られないという孤独感
  • 終わりのない育児

育児がストレスになるこの3つの理由についておはなししたいと思います。

・思うように進まない家事
子供が寝てる間にあれをやって、これをやって・・・と思っても
予定通りに進むことなんてほぼありませんよね。

子供のハプニングによってママの仕事はことごとく中断させられます。
というかハプニングのほうがもはや日常ですよね。

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普通なら10分、15分で終わる家事が
30分や1時間かかってしまうこともあります

その30分だって連続した時間ではありません。
普通の仕事でもそうですが
作業をちょこちょこと中断させられるというのは
かなりのストレスになります。

・パパの理解、協力が得られないという孤独感
子育てがどんなに大変でも家族や周りの理解があれば
どれほど心強いかと思いますが

よくあるのが「子供のお風呂は俺が入れてるんだ」
とイクメン気取ってるパパさん(口悪くてすみません)

確かにお風呂だけでもパパが入れてくれたらママはとっても助かります。

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でも
子供の服を脱がせるのもママなら、かたずけるのもママ
着替えやタオルもママが用意して上がった後に着替えさせるのも
もちろんママ。(うちのパパもそうだったなぁ・・・)

子供とのコミニュケーションには、なってるかもしれませんが
それで「お風呂は俺が入れてるんだ!」
なんていわれたら・・・キレますよねママだって。

キレるママさんならいいけど(いや、よくはないけど)
その些細なことを孤独にため込んでがんばり過ぎて
鬱や育児ノイローゼになるママもいるんです。

パパが理解して協力してくれるかどうかというのは
子育て中のママにとってとても重要ですよね。

・終わりのない育児
「ひとりの子供を産んで育てる」
本当ならこんなにやりがいのある素晴らしいことはないと思うのですが
実際やってみると終わりがないんですよね子育てって。

仕事ならここまでやればOK、今日はこんなに仕事が進んだ
と順調に進めば今日もよくがんばったなぁと達成感もあるでしょう。

子育てにはそれがない。

子供が笑った。
寝返りをした。
立った、歩いた。  などなど。

ママにとってはとてもうれしい出来事ですが
世間的には子供が寝返りするのも
立って歩くのもあたりまえ・・・

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遅ければ「まだなの?」
といわれることはあっても
子供が歩くようになったからといって

「ママが頑張ったおかげだね」
とはなりません。

子供が普通に成長しているのは当たり前で
ここまでやったから終わりという
達成感を味わえずストレスになりやすいんです。

 

なぜ育児ストレスで太るのか?

子育てって確かに大変なんだけど
特に子供が小さいうちは
ハードなのは精神面で

意外と運動量は少なかったりします

そして子育て中のママは自分の時間も思うように取れなくて
ストレスを解消するのが難しく
手っ取り早くストレス解消できてしまうのが「食べる」ということです。

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確かに脳のメカニズム的にも甘いものでストレス解消できる
リラックスできるなどというのはよく言われていることで
適度に甘いものを取るのはストレス解消に効果的です。

ただ「太るほど食べる」
というのはストレスが解消されていい状態とは
とてもいえませんよね。

精神的には疲れていてストレスもたまってるから
つい甘いものを食べてしまう。
でも運動量は意外に少ないから太ってしまう。

解消しきれないストレスが過食へと走り
さらにストレスがたまるという
悪循環におちいってしまいます。

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育児ストレスの解消にはビタミンCを!

疲労回復にはビタミンCを取るといいというのを
聞いたことはありませんか?

育児ストレスでいらいらした時は
甘いものを取るよりビタミンCを摂るようにしましょう。

旬のフルーツを子供と一緒に食べるのもいいですね。

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ビタミンCには血行をよくする効果があります。
血行がよくなれば老廃物を流しだしやすくなり
疲れもとれやすくなります。

疲れが取れれば育児のイライラも解消されやすくなるし
健康にも美容にもよくていいことだらけです♪

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